Verso se stessi

• Confini

  Di' oggi un no chiaro dove dare troppo genererebbe risentimento.

• Contentezza

  Compra o scorri oggi un oggetto di status in meno. Nomina ciò che hai già ed è abbastanza.

• Equanimità

  Quando l'ansia sale, nomina tre fatti certi, poi un piccolo passo successivo.

• Gioia

  Pianifica dieci minuti di gioia non performativa che ti rafforzi per gli altri.

• Modestia

  Pubblica o di' una vanteria in meno questa settimana. Lascia un buon atto privato.

• Pazienza

  Se la tensione sale, respira una volta e nomina di cosa hai bisogno prima di rispondere.

• Sollecitudine

  Fai il gesto buono che ti è venuto in mente entro sessanta secondi quando è sicuro e gentile.

• Umiltà

  Conoscere il proprio spazio: non occuparne troppo, né troppo poco.

• Vigilanza

  Una volta oggi, fermati a metà abitudine e chiediti: questo mi porta al carattere che voglio?

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